Cozinha Sem Stress

Lista de compras
pronta em 3 minutos

Escolheu o que tem em casa? A gente calcula a quantidade exata pra sua semana.

4
Pessoas
7
Refeições
7
Pratos
14
Ingredientes

Sua lista da semana

Atualizada agora • Quantidade pra 4 pessoas × 7 refeições
🫘 Proteína vegetal 1 item
🫘
Feijão carioca
PF clássico • Sopa • Chilli con carne • Bowl mexicano
1,12 kg
🥩 Proteína animal 2 itens
🥩
Carne moída
PF clássico • Escondidinho • Chilli
960 g
🍗
Filé de peito de frango
Curry • Bowl mexicano
640 g
🍚 Carboidrato 3 itens
🍚
Arroz branco
PF clássico • Curry • Bowl mexicano
800 g
🥔
Batata
Escondidinho • Grelhado + purê
960 g
🍞
Pão
Sanduíche
240 g
🥦 Vegetais 4 itens
🎃
Abóbora
PF clássico • Curry • Sopa de feijão
1,44 kg
🥬
Couve
PF compacto • Sopa
960 g
🥕
Cenoura
Sanduíche • Bowl mexicano
960 g
🫛
Vagem
Escondidinho • Grelhado + purê
960 g
🥗 Saladas 3 itens
🥬
Alface
1,12 kg
🍅
Tomate
1,12 kg
🥒
Pepino
1,12 kg